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Exercises

セット1: 4ラウンド
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
Cable Squat
15 回数

セット2: 4ラウンド
抵抗: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
Romanian Deadlift
15 回数

セット3: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
Hip Flexion
20 回数
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Hip Extension Cable
20 回数
抵抗: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
Hip Adduction Cable
20 回数
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Hip Abduction With Cable
20 回数


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