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説明

This is one of the circuits we do in bootcamp for girls at secondary school. Not recommended for beginners! Try max reps in each to feel the full benefit.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
10 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
45 秒
30 秒
Shuffles to Touch
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45 秒
Burpees
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30 秒
Rest
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1 分


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