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説明

Get on your treadmill or find a nice hill to walk on. This set of exercises will help firm those legs and take your lower body to a whole new level.


Exercises

セット1: 5ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
傾斜: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
傾斜: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
傾斜: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分

セット2: 1ラウンド
30 秒


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