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説明

Back, Biceps and Traps


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
失敗までの回数
2 分

セット3: 3ラウンド
8 回数
1 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Machine Row
10 回数
1 分

セット5: 5ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒

セット6: 5ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット7: 5ラウンド
ウェイト: 適度
Cable Reverse Fly
10 回数
20 秒


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