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Exercises

セット1: 1ラウンド
45 秒
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
45 秒

セット2: 1ラウンド
45 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒
1 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒
30 回数
1 分


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