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激しいワークアウト

Monday

激しい   20 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

Jay Rodriguez
 		    追加者 Jay Rodriguez
Monday
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Monday

Exercises

セット1: 1ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
1 分
1 2 Burpees
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1 分
Rest
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1 分
Advanced Criss Crosses
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1 分
Ankle Grabbers
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1 分
Cross Leg Obliques
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1 分
Rest
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1 分
Elbow Plank
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Rest
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Rest
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Flutter Kicks
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