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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Close-grip Barbell Bench Press
12 回数
30 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
V bar pulldown
12 回数
30 秒

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Preacher curl
12 回数
30 秒

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒

セット8: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Plate twist
12 回数
30 秒


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Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
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