中級ワークアウト

Workout 1

中級 Duration 24 分

ターゲットエリア: Back, Chest

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

追加者 Adam Balwierczyk

タグ

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Exercises

セット1: 4ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 適度

Barbell Bench Press

10 回数

45 秒

セット2: 1ラウンド

45 秒

セット3: 4ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

ウェイト: 適度

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

45 秒

セット4: 1ラウンド

45 秒

セット5: 4ラウンド

Dumbbell Bench Press

ウェイト: 適度

Dumbbell Bench Press

10 回数

45 秒

セット6: 1ラウンド

45 秒

セット7: 4ラウンド

ウェイト: 適度

失敗までの回数

45 秒

セット8: 1ラウンド

45 秒

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