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Exercises

セット1: 3ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 分

セット2: 3ラウンド
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 分
Cable Lat Pull Down
1 分

セット3: 1ラウンド
Medicine Ball Soccer Throw
1 分
Side To Side
1 分

セット4: 1ラウンド
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分
Crunches
Crunches
1 分


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12 分 58 秒, 中級

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Leg Cardio
15 分 45 秒, 初心者

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Legs   Box or Step, Dumbbell
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中級 13 分  
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