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セット1: 3ラウンド
Step Ups
Step Ups
1 分
Tricep Extensions
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1 分

セット2: 3ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Burpees
Burpees
1 分

セット3: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Chest Openers
Chest Openers
1 分

セット4: 3ラウンド
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 分
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 分


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