Moderate A

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side Cross Kicks

1 分

Side Bends

1 分

Neck Side Rotations

15 秒

Inchworms

1 分

Walking High Knees

45 秒

Lying Torso Twist

1 分

Lying Right Leg Lifts

1 分

Lying Left Leg Lifts

1 分

Modified Cobra

1 分

Toe Touch Single Arm

30 秒

Half Cross Extensions

30 秒

Diamond Crunches

1 分

セット2: 1ラウンド

Leg Lifts

1 分

Rest

20 秒

"O" Balance

1 分

Ankle Grabbers

1 分

Bent Knee Twists

1 分

Bicycle Crunches

1 分

Rest

20 秒

Cat Cow

1 分

Corpse

1 分

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11 分, 中級

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8 分 10 秒, 中級