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Upper body


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
ウェイト: 重い
10 回数

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
抵抗: 適度
15 回数
ウェイト: 重い
8 回数
ウェイト: 適度
8 回数
ウェイト: 適度
10 回数



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