App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
20 回数
10 秒
8 回数
10 秒
7 回数
10 秒


関連するワークアウト

Day 5 - 30DC
2 分 58 秒, 初心者
Day 3 - 30DC
2 分 38 秒, 初心者
Day 7 -30DC
4 分 20 秒, 初心者
Day 6 - 30DC
5 分 13 秒, 初心者
Day 10 - 30DC
6 分 35 秒, 中級
Day 30 - 30DC
17 分 56 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Day 1 - 30DC

Day 1 - 30DC

初心者 114 秒  
Core  
Day 3 - 30DC

Day 3 - 30DC

初心者 2 分 30 秒  
Core  
Day 7 -30DC

Day 7 -30DC

初心者 4 分  
Core  
Day 14 - 30DC

Day 14 - 30DC

激しい 11 分  
Core  
Day 18 - 30DC

Day 18 - 30DC

激しい 12 分  
Core  
Day 19 - 30DC

Day 19 - 30DC

激しい 13 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー