激しいワークアウト

Core buster 2

激しい Duration 14 分

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Dumbbell, Barbell

追加者 Joe K

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトダンベルのワークアウトバーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Left Side Plank

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

30 秒

45 秒

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

1 分

セット2: 1ラウンド

Left Side Plank

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

30 秒

45 秒

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

1 分

セット3: 1ラウンド

Left Side Plank

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

30 秒

45 秒

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

1 分

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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