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説明

Barbell deadlifts - 20lbs, w pull, 35lbs, squat row 20lbs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Kneeling hip flexor stretch
5 回数
4 point knee/abductir mobilization
5 回数
Thoratic rotation
1 分

セット2: 1ラウンド
Plank to downward dog
18 回数

セット3: 1ラウンド
Single leg deadlift
12 回数
Single Arm Kettle Chest Press Bridging On Ball
1 分

セット4: 3ラウンド
Incline push up
8 回数


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