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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 分
ウェイト: 適度
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット2: 1ラウンド
30 秒

セット3: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
ウェイト: 重い
10 回数
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
10 秒
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Kettlebell Front Squats
10 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分


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