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Exercises

セット1: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
15 分
5 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット4: 5ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
1 分



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