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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 軽い
10 回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
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ウェイト: 軽い
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セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 軽い
10 回数


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