中級ワークアウト

Day 2

中級 Duration 34 分

ターゲットエリア: Arms, Back

器具: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

追加者 Abi Munson

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Cable Lat Pull Down

1 分

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 分

Seated Cable Row

1 分

セット2: 3ラウンド

Close Grip Lat Pull Down

1 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

セット3: 3ラウンド

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 秒

Left Concentrated Bicep Curls

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40 秒

1 分

セット4: 1ラウンド

2 分

セット5: 1ラウンド

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