中級ワークアウト

Legs Butt Back

中級 Duration 12 分

ターゲットエリア: Back, Glutes

器具: Dumbbell

追加者 Jordan Jansons

タグ

自宅ジムのワークアウト背中のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pretzel Stretches

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1 分

セット2: 1ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

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Lunge with Side Tilt Rotations

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セット3: 1ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

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ウェイト: 軽い

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45 秒

Lunge with Side Tilt Rotations

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45 秒

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セット4: 1ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

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