Ball Abs

Get out that festive green workout wear for this stability ball workout! Aiming at stabilizing your core and improving your balance, you'll be standing taller and leaner in no time...lucky YOU!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Torso Rotations on Stability Ball

30 秒

Rest

10 秒

Hip Raises on Ball

20 秒

Oblique Ball Crunches

25 秒

Rest

15 秒

セット2: 2ラウンド

Ball Back Extensions

35 秒

Elbow Plank on Ball

20 秒

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

Skiers on Stability Ball

20 秒

Ball Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Stability Ball Plank with Tap Offs

20 秒

Rest

15 秒

セット4: 2ラウンド

Bridge with Leg Lifts on Ball

30 秒

Stability Ball Leg Curls

40 秒

Ball Leg Lifts

30 秒

Bridge on Ball

20 秒

Rest

15 秒

セット5: 2ラウンド

Ball Mountain Climbers

35 秒

Churn the Pot on Ball

15 秒

Rest

10 秒

関連するワークアウト

Having A Ball

15 分 30 秒, 中級

Fast Full Body Stability Ball

20 分 30 秒, 中級

Ball :)

20 分 30 秒, 激しい

Ball Basics

8 分, 初心者

Oh My Ball!

15 分 5 秒, 中級

Ball Abs

5 分 20 秒, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 分 3 秒, 初心者

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 分 1 秒, 中級

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 時間 16 分 21 秒, 初心者

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 分 23 秒, 中級

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 分 6 秒, 初心者

Pilates Ball Workout

23 分 20 秒, 初心者