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中級ワークアウト

Compound

中級   13 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Bench

Em Elizabeth
 		    追加者 Em Elizabeth
Compound
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 回数
Barbell Squats
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15 回数
Barbell Bent-Over Rows
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15 回数
Barbell Stiff Legged Deadlift
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15 回数
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 回数

セット2: 1ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 回数
Barbell Squats
Barbell Squats
15 回数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 回数
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 回数
Split Stance Barbell Shoulder Press
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15 回数

セット3: 1ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 回数
Barbell Squats
Barbell Squats
15 回数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 回数
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 回数
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 回数

セット4: 1ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 回数
Barbell Squats
Barbell Squats
15 回数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 回数
Barbell Stiff Legged Deadlift
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15 回数
Split Stance Barbell Shoulder Press
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15 回数

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