Weekly Workouts - Monday

Monday has some arms and abs workouts for you. If you want, bump it up and do more than three rounds! Have fun!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Chair Tricep Dips

10 回数

Right Side Plank

30 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Big Forward Arm Circles

30 回数

Push-Ups

10 回数

Left Side Plank

30 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Elbow to Hip Side Thrusts

1 分 15 秒

Diamond Push Ups

10 回数

Crunches

30 回数

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