Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Basic Training Workout A

中級   35 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Box or Step, Dumbbells

Rebecca Szewczuk
 		    追加者 Rebecca Szewczuk
Basic Training Workout A
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Side Plank And Row
20 回数
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Box Jumps
Box Jumps
5 回数
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
15 回数
Rest
Rest
30 秒
Standing Cable Row
30 回数
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Step-Ups
Step-Ups
30 回数
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 回数
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
1 分 30 秒

関連するワークアウト

Gym Work Out
Gym Work Out
20 分, 中級
My Workout
My Workout
6 分, 初心者
workout
workout
7 分 30 秒, 中級
Whole Body
Whole Body
13 分 30 秒, 中級
Daily Exercise
Daily Exercise
26 分 30 秒, 中級
Workout
Workout
21 分, 初心者
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 分 9 秒, 激しい
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 分 40 秒, 中級
Full Body Workout
Full Body Workout
25 分 4 秒, 激しい
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 分 24 秒, 初心者
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 分 16 秒, 中級
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 分 31 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cycling

Cycling

中級 30 分  
cycling

cycling

激しい 44 分  
MTB 45 Minutes

MTB 45 Minutes

激しい 46 分  
Cycling

Cycling

中級 20 分  
Cardio Machine
Body Work

Body Work

激しい 56 分  
Core  
Legs

Legs

中級 42 分  
Legs   Strength Machine, Barbells

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料