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Exercises

セット1: 1ラウンド
20 回数

セット2: 2ラウンド
15 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット5: 1ラウンド
20 回数

セット6: 1ラウンド
15 回数

セット7: 1ラウンド
20 回数

セット8: 2ラウンド
15 回数

セット9: 1ラウンド
20 回数

セット10: 2ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数

セット11: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数

セット12: 2ラウンド


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