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Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 軽い
15 回数
ウェイト: 軽い
15 回数
ウェイト: 軽い
15 回数
45 秒
45 秒
45 秒
15 回数
15 回数
15 回数
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
ウェイト: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 30 秒


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