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激しいワークアウト

Crossfit

激しい   13 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Katrina Preston
 		    追加者 Katrina Preston
Crossfit
タグ
フルジムのワークアウト 全身ワークアウト カーディオマシンのワークアウト バーベルのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト メディシンボールのワークアウト 壁のワークアウト
説明

WOD

Exercises

セット1: 1ラウンド
Rowing
抵抗: 重い
❤️ 激しい（ゾーン3）
Rowing
5 分

セット2: 1ラウンド
Push Presses
ウェイト: 適度
Push Presses
15 回数
Box Jumps
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Box Jumps
15 回数
Wallball Shots
ウェイト: 適度
Wallball Shots
15 回数

セット3: 1ラウンド
Push Presses
ウェイト: 適度
Push Presses
15 回数
Box Jumps
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Box Jumps
15 回数
Wallball Shots
ウェイト: 適度
Wallball Shots
15 回数

セット4: 1ラウンド
Push Presses
ウェイト: 適度
Push Presses
15 回数
Box Jumps
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Box Jumps
15 回数
Wallball Shots
ウェイト: 適度
Wallball Shots
15 回数

セット5: 1ラウンド
Push Presses
ウェイト: 適度
Push Presses
15 回数
Box Jumps
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Box Jumps
15 回数
Wallball Shots
ウェイト: 適度
Wallball Shots
15 回数

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