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中級ワークアウト

HIIT Workout

中級   20 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Box or Step

Gabriela Koseva
 		    追加者 Gabriela Koseva
HIIT Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット2: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット3: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット4: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット5: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット6: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット7: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット8: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット9: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

セット10: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 秒
Transition
Transition
1 分

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