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Legs


Exercises

セット1: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分
3 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
12 回数
1 分
ウェイト: 軽い
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
4 回数
1 分
ウェイト: 重い
1 回
3 分
ウェイト: 重い
5 回数
3 分
ウェイト: 重い
5 回数
3 分
ウェイト: 重い
5 回数
3 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
3 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
3 分

セット5: 1ラウンド
25 分


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