App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
10 秒
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
10 秒
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
15 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
20 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
25 秒

セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド


関連するワークアウト

Core
14 分 45 秒, 激しい
Legs
41 分, 中級
Core And Arms
7 分 40 秒, 中級
Core Workout
20 分 30 秒, 中級
A Strong Core
10 分, 中級
2
9 分 30 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

#30daychallenge

#30daychallenge

中級 94 秒  
Core  
#30daychallenge

#30daychallenge

中級 93 秒  
Full Body   Chair
Push Ups And Squats

Push Ups And Squats

中級 2 分  
Back  
Challenge Workout

Challenge Workout

初心者 9 分  
Full Body   Chair
Quick Leg Killer

Quick Leg Killer

初心者 2 分  
Lower Body   Chair
Walking Add On

Walking Add On

初心者 111 秒  
Shoulders  

ワークアウトのカテゴリー