Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbow To Knee Twists

30 秒

Runners Lunges

30 秒

Boxer Fist Reaches

30 秒

Outside Runners Lunges

30 秒

セット2: 1ラウンド

Leg Lifts

1 分

Left Half Side Plank

1 分

Right Half Side Plank

1 分

Supermans

1 分

Elbow Plank with Knee Taps

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Seated Alternating Side Reaches

30 秒

Exhale

30 秒

Inward Wrist Circles

30 秒

Rolling Back Stretch

30 秒

関連するワークアウト

Casual Abs

20 分, 中級

Moderate Abs

32 分, 中級

Core And Abs

28 分 5 秒, 初心者

Casual Abs

11 分 30 秒, 中級

Simply Abs

8 分 30 秒, 中級

Abs And cardio Two

13 分 30 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 分 21 秒, 初心者

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 分 49 秒, 初心者

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 分 50 秒, 初心者

Back to Basics

15 分, 初心者

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 分 20 秒, 初心者

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 分 24 秒, 初心者