Easy Warmup

Stretch warmup with some exercises incorporated. Quick and easy to do before a main workout. All put together by me 😊. Treadmill is optional because it is only used for 3 minutes in the end 👍.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Floor Bridge

1 分

❤️ 軽い（ゾーン1）

Alternating Side Reaches

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Rest

1 分

Advanced Right Lizard

15 秒

Advanced Left Lizard

15 秒

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 秒

Inchworm Push-Ups

20 秒

Rest

15 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Jog on the Spot

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Treadmill Slow Jogging

3 分

Rest

10 秒

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