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説明

Core ab workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
15 分

セット2: 3ラウンド
30 秒

セット3: 3ラウンド

セット4: 3ラウンド

セット5: 3ラウンド

セット6: 3ラウンド

セット7: 3ラウンド
30 秒

セット8: 3ラウンド

セット9: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数


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