激しいワークアウト

Upper A

激しい Duration 42 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair

追加者 Andreas Wreimer

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 回数

1 分

セット2: 4ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

4 回数

2 分

セット3: 2ラウンド

Cable Lat Pull Down

10 回数

1 分

セット4: 2ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 回数

1 分

セット5: 4ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 回数

2 分

セット6: 2ラウンド

Barbell Incline Bench Press

10 回数

1 分

セット7: 2ラウンド

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 回数

2 分

セット8: 2ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット9: 2ラウンド

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 回数

1 分

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Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar

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Dumbbell, Bench, Stability Ball

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