激しいワークアウト

W4D1

激しい Duration 20 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Jump Rope, Stability Ball

追加者 Hezron Tan

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトジャンプロープのワークアウトエクササイズボールのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Transition

1 分

セット2: 3ラウンド

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

10 秒

Skips in Place

30 秒

Rest

10 秒

Ball Push-Ups

30 秒

Rest

10 秒

Jump Rope

30 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

10 秒

Skips in Place

30 秒

Rest

10 秒

Ball Push-Ups

30 秒

Recovery

1 分

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