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Exercises

セット1: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット2: 4ラウンド
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Ice Skaters
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30 秒
Recovery
Recovery
1 分


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