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セット1: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット2: 3ラウンド
Cable Lat Pull Down
30 秒
Rest
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10 秒
Side Jump Rope
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30 秒
Rest
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10 秒
Ball Push-Ups
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30 秒
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Jump Rope with Lateral Hops
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30 秒
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Plank
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Crunches
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Recovery
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