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激しいワークアウト

Work Out

激しい   12 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Celeste Scommegna
 		    追加者 Celeste Scommegna
Work Out
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Burpees
❤️ 適度（ゾーン2）
Burpees
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Mountain Climbers
❤️ 激しい（ゾーン3）
Mountain Climbers
1 分
Jumping Jacks
❤️ 激しい（ゾーン3）
Jumping Jacks
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Squats
Squats
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists
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1 分
Alternating Bicep Curls
ウェイト: 適度
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1 分

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