LosingLowerBack

workout on your lower back intensively to sweat it fast before going to sleepvmwahx

Exercises

セット1: 2ラウンド

Bicycle in Bridge

20 回数

Pelvic Tilt Bridge

20 回数

Locust

1 分

Ball Back Extensions

10 回数

Ball Arch

2 分

セット2: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Body Circles

1 分

Scissors in Bridge

20 回数

Upward V

1 分

Rest

12 分

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