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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 回
30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 回
1 分

セット3: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 回
1 分

セット4: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 回
1 分

セット5: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 回


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