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中級ワークアウト

Quick Workout

中級   9 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Michael Moraleja
 		    追加者 Michael Moraleja
Quick Workout
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Walk
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1 分
Treadmill Running
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3 分
Rest
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30 秒
Plank with Shoulder Taps
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1 分 30 秒
Dumbbell Chest Press
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20 回数
Dumbell Back Row
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20 回数
Barbell Lunges
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20 回数
Barbell Bench Press
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