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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Plank

Plank

中級 60 秒  
Core  
Crunch

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中級 2 分 30 秒  
Core  
Squats

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中級 2 分  
Legs  
Leg Lifts

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中級 100 秒  
Pilates  
SL

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初心者 3 分 30 秒  
Lower Body  
Side Kicks

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初心者 8 分  
Lower Body  

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