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激しいワークアウト

Bis Pre2

激しい   29 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

Deborah Van Massenhove
 		    追加者 Deborah Van Massenhove
Bis Pre2
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank Hop Outs
❤️ 最大（ゾーン5）
Plank Hop Outs
22 回数
Bicycle Crunches
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30 回数
Side Lunges
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30 回数
Weighted Wide Squats
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25 回数
Lying Supermans
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1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
26 回数
Upward Plank
Upward Plank
2 分
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
25 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Plank Hop Outs
❤️ 最大（ゾーン5）
Plank Hop Outs
22 回数
Bicycle Crunches
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30 回数
Side Lunges
Side Lunges
30 回数
Weighted Wide Squats
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25 回数
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
26 回数
Upward Plank
Upward Plank
2 分
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
25 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Plank Hop Outs
❤️ 最大（ゾーン5）
Plank Hop Outs
22 回数
Bicycle Crunches
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30 回数
Side Lunges
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30 回数
Weighted Wide Squats
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25 回数
Lying Supermans
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1 分
Dumbbell Lunges
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Upward Plank
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2 分
Toe Touch Single Arm
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25 回数
Rest
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1 分

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