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中級ワークアウト

Game On

中級   36 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

Glenn Washington
 		    追加者 Glenn Washington
Game On
タグ
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Exercises

セット1: 6ラウンド
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
10 回数
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
10 回数
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 回数
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 回数
Squat Jumps
Squat Jumps
10 回数
Lunges
Lunges
10 回数
Push-Ups
Push-Ups
10 回数
Knees to Elbows
Knees to Elbows
10 回数
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 回数
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 回数
Squats
Squats
10 回数
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
1 分

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