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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
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20 秒
Squats
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20 秒
Lunges
Lunges
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
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1 分

セット3: 4ラウンド
Jump Rope
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30 秒
Rest
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10 秒
Criss Crosses
Criss Crosses
30 秒
Rest
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10 秒
Backwards Jump Rope
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30 秒
Rest
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10 秒
Jump Rope with Lateral Hops
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30 秒
Rest
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10 秒
Jump Rope
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30 秒
Rest
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10 秒
Criss Crosses
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30 秒
Rest
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10 秒
Backwards Jump Rope
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30 秒
Rest
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10 秒
Jump Rope with Lateral Hops
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30 秒
Recovery
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1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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