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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
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20 秒
Squats
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20 秒
Lunges
Lunges
25 秒
Push-Ups
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20 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
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1 分

セット3: 4ラウンド
Jump Rope (Feet X)
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30 秒
Rest
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10 秒
Double Unders
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30 秒
Rest
Rest
10 秒
Scissor Jump Rope
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30 秒
Rest
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10 秒
Ice Skaters
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30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope (Feet X)
Jump Rope (Feet X)
30 秒
Rest
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10 秒
Double Unders
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30 秒
Rest
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10 秒
Scissor Jump Rope
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30 秒
Rest
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10 秒
Ice Skaters
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30 秒
Recovery
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1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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