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Arms


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
15 秒
15 秒
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
15 秒
15 秒
15 秒
15 秒
45 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
15 秒
15 秒
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
15 秒
15 秒
15 秒
15 秒
45 秒
30 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
15 秒
15 秒
ウェイト: 適度
45 秒
15 秒
15 秒
15 秒
15 秒
15 秒
45 秒


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