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Basic arm workout with full abdominal workout


Exercises

セット1: 3ラウンド
45 秒
Transition
20 秒
Dumbbell Chest Press- 25#
Dumbbell Chest Press- 25#
1 分
20 秒
Dumbbell Upright Rows 10#
ウェイト: 適度
Dumbbell Upright Rows 10#
45 秒
Dumbell Bicep Curls- 15#
Dumbell Bicep Curls- 15#
1 分
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Rest
Rest
20 秒
ウェイト: 適度
50 秒


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