激しいワークアウト

Push Your Limits

激しい Duration 31 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

パーソナルトレーナーによって追加されました Tara Buckley

タグ

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説明

SAY NO TO THE COMFORT ZONE! Push, pull, legs with a bit of abs and a little cardio 💪

Exercises

セット1: 1ラウンド

抵抗: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

5 分

セット2: 3ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 回数

セット3: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Cable Lat Pull Down

15 回数

セット4: 3ラウンド

Seated Leg Press

ウェイト: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

Seated Leg Press

12 回数

セット5: 2ラウンド

Russian Twists with a Ball

ウェイト: 適度

Russian Twists with a Ball

45 秒

30 秒

セット6: 1ラウンド

抵抗: 適度
❤️ 最大（ゾーン5）

13 分

セット7: 1ラウンド

❤️ 軽い（ゾーン1）

5 分

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Bench, Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step

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