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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒

セット2: 2ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒

セット3: 2ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒


セット5: 1ラウンド


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Total Workout
20 分 15 秒, 中級
Body Hitt
20 分, 中級
Seven
7 分 40 秒, 中級


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